心情差找闺密纾压，疗愈效果比看医生吃药还神！一周两次最有效。

不管你单身也好，有对象也罢，每个人总有心情不愉快的时候，调适的方法也不尽相同，不过英国一份研究指出，只要每周和闺蜜混在一起2次以上，疗愈效果比看医生吃药还神，下次闷闷不乐的你，记得快跟好姊妹们约起来！

据英国心理学家，牛津大学心理学教授罗宾（Robin Dunbar）研究的“邓巴密码”（Dunbar Number）指出，当一个人不快乐的时候，与自己的闺蜜，朋友或家人约会聚餐，有助于身体及情绪健康，可以加速情绪的恢复，研究甚至建议，一周至少要见2次以上，疗愈效果会更好。

至于「闺蜜」的定义是什么呢？知名两性作家御姊爱曾提到，人们之所以能变成闺蜜，并不是靠冲动的费洛蒙，而是彼此愿意花大量的时间交换生活和八卦，透过高密度的时间和言语互动，产生认同感，让彼此愿意把对方归类在同一条船上，一起笑，一起哭，一起生气，一起奋斗，若因为对人事物相似的见解是让彼此成为好友的理由，那么共享相同的成长背景，拥有类似的际遇则会让人成为闺蜜。
虽然闺密没有血缘关系，但彼此心有灵犀，久了甚至连喜好都会彼此影响。一起逛街，一起说另一半坏话，就连工作上的苦水都能倒给她，比男友更懂得倾听，建议更有建设性。和闺密拥有稳定的约会频率，不但能有助于身心健康，还能加快你生病康复的速度，来能强化免疫系统，竟连焦虑的程度都能大大降低。

“邓巴密码”（Dunbar Number）中提到，在每个人可维持的社会关系中，数量约为「5个亲密朋友」，「50个好朋友」，「150个朋友」与「认识1500个人」 ，其中以4人为一组的闺蜜组合，对彼此的助益值是最高的。以4人为一组的闺密团最有益身心健康，这组合可以可获得多方意见，即使分开行动也是两人一组不会落单。如果群组超过五个人的话，大脑释放的安多酚（内啡肽）会减少，也就是说愉悦的指数会降低。

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