现代人可能因为工作、学业、或生活习惯，常常熬夜，可能会影响生理时钟的运作，导致不少疾病的发生，根据《澳洲新闻网》网站介绍，如果经常吃以下5种食物，有助减轻熬夜造成对身体的伤害，一起来看看呗！
【柠檬】
时常熬夜的人，皮肤容易出现粗糙、黑眼圈、斑点等状况，此时不妨补充一些柠檬，也许可以让皮肤光滑一些，像是喝些柠檬汁，或是将柠檬切片泡水喝，都是不错的选择。
【富含维生素C的蔬菜】
熬夜容易让身体的免疫力下降，因此，多吃些富含维生素C的蔬菜，像是青花菜，就对身体很有帮助，另外，也可以多吃些番茄、胡萝卜等蔬菜，增加身体的营养素，增加抵抗力。
【白木耳】
木耳一直以来都有「穷人的燕窝」之称，而白木耳不仅是润肺的补品，也有人用它来减肥美容、提高免疫力，而椰子汁与椰肉，也富含维生素与微量元素，加上鸡腿的蛋白质一起炖汤，不仅能提神，还能补充熬夜所流失的营养。
【红枣炖猪皮汤】
熬夜伤害皮肤就不用说了，还容易让人「气血两亏」，这时如果喝点红枣炖猪皮汤，不仅可以让皮肤有弹性，还可以让精神变好，真是一举两得。
【花茶】
常熬夜的人容易上火，这时候可以喝一些金银花茶、菊花茶等，可以清热消火气喔。 不过说到底，要避免生理时钟混乱伤害身体，最重要的还是尽量早点上床，睡饱睡满好好睡一觉，才是真正保护身体健康的方法呦。
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