现代人饮食习惯不佳，爱吃肉、甜食、少蔬果，便秘大不出来好困扰！然而换做是天天大便的人，肠胃就会比较健康吗？专家指出，如果肠胃功能吸收不佳，一天大便超过3次，造成腹泻，消化系统小心出问题啦～
肝胆肠胃科医师钱政弘表示，人们吃下去的食物，从进食、消化、排遗，大约要花40小时的时间，也就是大约2天才会完全排出体外。身体对于排便也会有一定的生理时钟，有人会固定在早上起床大便，或是中午吃饭前大便，或者有民众表示自己饭后就有「屎在滚」的冲动，可以归类为以下5点原因。
1.东西吃太快，刺激肠胃
肠道在进食时会产生反射现象，急着要把肠子里的东西清空，好让新的食物进来，本身反射较敏感的人，或是吃东西习惯又快又猛，短时间就会刺激肠道，造成一吃东西就马上大便的现象。
2.肠道细菌失衡
肠道中有很多益菌能帮助人体分解养份、排出有害物质，若是饮食习惯不佳，或吃到不干净的食物，会使肠道菌丛发生改变，造成腹泻、发炎。而常有民众吃饱就会肚子不舒服、一天跑5~6次厕所，要注意是否为大肠激躁症作祟。
3.消化酵素分泌不足
钱政弘指出，食物中的脂质需要胆汁及胰脏酵素来帮助消化，在进食时，胰脏会分泌消化酵素，帮助食物完整消化、被小肠吸收，若是分泌量不足，食物无法被妥善的分解、吸收，就会直接通过肠道排出，如果粪便很黏，常黏在马桶上，出现油耗味得多加小心。
4.胆酸回收不足
进食时会分泌出胆酸跟食物一起消化，最后在小肠尾端被回收，若是胆酸回收不足，会流到大肠，造成肠道血管中的水跟盐分流失，形成腹泻。特别是有过胆囊切除手术及小肠病变患者，往往无法储存胆汁，造成胆酸分泌的量无法回收，排便频率大增。
5.焦虑心理因素
例如情绪不佳时容易暴饮暴食，焦虑会导致肠道蠕动异常，甚至吃东西就会感到焦虑，饭后想要敢快上厕所清空肠胃，都可能是压力来源，又或者有过拉在裤子上的阴影、找不到厕所「屎在滚」的经验，都会刺激排便欲望。另外，出门去大卖场、书局，受到大量的资讯刺激，也会有想要大便的冲动。
医师建议，除了排便次数增加外，还有体重减轻、持续腹痛、粪便变细、粪便带血或有贫血症状，如头晕、无力、喘等症状，一定要尽速就医检查。
资源来自：新闻云
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