现代人常吃了太多胆固醇过高的食物，摊开健康检查报告又是满江红，而胆固醇升高会促进动脉硬化，继而增加心脏病的风险，因此民众不可轻忽，应多留意身体警讯！而平日想知道自己的胆固醇是否过高，有一个简易的检测方式，那就是捏捏后脚跟就能简略判断是否胆固醇过高。
过去，不少人都觉得高胆固醇是肥胖者的专利，其实身材标准跟瘦的人一样有这方面的困扰。而高胆固醇可怕之处在于，初期并没有明显的征兆，过了一段时间之后，淤积的斑块愈来愈多，血液更不容易流通，且因阻塞位置不同，造成脑中风、心肌梗塞等疾病。
那么该如何知道自己有没有胆固醇过高的问题呢？据早安健康报导，日本医学博士内山明好指出，小腿后方的阿基里斯腱是全身最容易累积胆固醇的部位之一，因此透过按压阿基里斯腱是否胀大，就能简略判断是否胆固醇过高。而他也说，测量手指捏出来的厚度，以小于1.5公分为佳，若大于1.5公分，则可能有胆固醇过高的问题，建议去医院做进一步检查。
(图片取自：早安健康)
营养师也表示，避免胆过醇过高，建议从生活习惯、饮食先下手，多选择鱼肉、摄取蔬菜，烹调时选用橄榄油，避免奶油、油炸食物等高胆固醇食物，并配合适度运动，都是降低胆固醇的不二法门！
资讯来自：TVBS新闻网
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