「早睡早起」跟「晚睡晚起」多年来论战不断，根据外媒报导，经一项研究发现「晚睡晚起」的学生在归纳推论方面得到较高分数，不只是智商平均较高，也较富有创意，较适合创作或是研发，但前提是「要有充足规律的睡眠」；而「早睡早起」的同学则较适合常规工作。
据报导，这项研究由1000名学生实测，发现晚睡晚起的学生在归纳推论方面得到较高的分数，智商平均也较高，较富有创意，很适合创作或是研发，而早睡早起的同学则较适合常规工作。
综合外媒报导指出，科学期刊「Science」在2009年曾发表的一项研究指出，晚睡晚起的人，精神状态能维持较好的状态，也拥有较强大的记忆力和认知力。
研究指出，这个研究并不是在鼓吹晚睡晚起比较好，而是强调是在「充足、规律的睡眠」之下，即使晚睡，依然可以拥有优秀的睡眠品质，才能在夜晚头脑清醒时，发挥最好状态。
现代人常有难以入眠的困扰，有时睡得久但仍然感到疲惫，专家建议，晚餐避免吃碳水化合物，因为这样会导致体内新陈代谢加快，让你变得更有精神，反而难以入睡。
资讯来自：TVBS新闻网
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