在人人一手机的时代下，因为过度滑手机引发一连串的文明病上身，时有所闻。最直接影响的就是肩颈酸痛、眼睛疲劳，甚至诱发眼部病变等等。但你知道严重恐连脊椎疾病都跑出来吗？一名任职于公司主管阶级的患者，10多年来手麻脚麻无法根治，追究生活史才发现是他超爱以「错误姿势」在床上滑手机酿祸，你也是这样吗？
明明没做什么事，却让你感觉手麻脚麻，久病未治，病情甚至严重到整个背部肌肉肿胀发炎？物理治疗师《三个字SunGuts》在Youtube频道分析「趴着滑手机其实很伤背」，常常看电影、追剧或打手游，一趴就是数小时，一旦觉得累总是换个姿势再辗转换回趴姿。他解释，这动作如同「乱七八糟版本的棒式」，长时间保持得让背部后侧肌肉出力，使的后背负责维持的肌肉群如颈夹肌、胸最长肌、胸半棘肌等脊椎两侧肌肉发炎、受伤。
SunGuts接着说，这些肌肉底下为满满神经，负责控制四肢，当肌肉肿胀发炎至压迫神经后，就会衍生大问题。他也分享曾收治一名任主管职的患者，平时只需发号司令、少付出劳力工作，却被手麻、脚麻问题困扰10多年，苦找不出原因。经过一两次治疗，并且发现他很喜欢以各种错误姿势「躺在床上」长时间滑手机，才会让他整片背部肌肉害了了。
只要用错姿势滑手机，造成肌肉受伤、发炎而压迫神经的症状就容易复发。 SunGuts解释，就连脖子、肩膀卡卡也是因为喜欢趴、躺床上滑手机所引起。另外，该姿势恐使整个肩膀周围的旋转肌群持续出力支撑，也是造成许多人「趴到累」的原因，撑太久易造成棘上肌、棘下肌或小圆肌受伤发炎。只要旋转肌群出问题，即容易使的肩关节活动变差，无论举手、投球都会感觉卡卡的。
除了脊椎外，滑手机还很伤脖子！ SunGuts指出，颈部如同「钓鱼竿」钓着大头，周围小肌肉长期负荷不了，如同小腿抽筋结了肿块在脖子周围，使其变得紧绷，甚至引发脖子痛或头痛问题，有些人甚至容易落枕。因此建议长时间滑手机的网友，坐姿要端正，两手肘靠着身体，手机微微抬高、头微微点头向下，手臂不高不低玩手机不需太费力，若感到手臂肩膀有负担，建议在手肘与身体间夹颗枕头，可帮助肩膀较放松。
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